Danne's

...kvar!!!
Det känns sååå skönt!! :)
Lite glädje i detta virrvarr av känslor!!

//D

... skrev något här. Tappade lusten lite på att skriva men hoppas nu att jag orkar fortsätta. Detta kan vara ett sätt för mig att bearbeta den stora volym av känslor som just nu tränger igenom mitt sinne.
Det känns tungt. Kan inte sluta tänka på mina barn som jag älskar så oerhört mycket! Det för mig genast till hur stark kärleken kan vara! Hur mycket man faktiskt kan älska! Så starkt....
Jag vet att det kommer att bli bra... Att allt kommer att lägga sig, men just nu känns det oerhört svårhanterligt.
Den där klumpen i magen man går och bär på hela tiden... När försvinner den? Jag hoppas snart!
Nu har jag varit ledig ett par dagar men imorgon e det dax igen och det skall bli skönt... Skönt att få träffa människor som jag vet stödjer mig.

Föresten, tårar, hur länge kan dom rinna...?



//D

...det nytt år igen. 2011 var ett ganska så tungt år tycker jag jag. Mycket som hände och mycket som hela tiden var på gång, så jag hoppas att detta året blir lugnare.
Jag har väl inte varit så aktiv här på sista tiden heller men jag har liksom inte haft tid, eller nåt har hela tiden kommit emellan men jag ska försöka skriva lite oftare.
Annars går träningen bra och åt rätt håll. Min onda arm är som den är men på nåt sätt har jag vant mig. Jag vill tro att den blir bra till slut.

Veckan som kommer tänker jag köra stenhårt och efter alla helger som varit då gymet haft stängt mer än vanligt har jag fått ägna mig åt lite hemmaträning och konditionsträning utomhus. Det är inge roligt! Är man van att träna på gym där allt finns blir det så omständigt när man måste tänka själv:). Men som sagt.. Imorgon är det vardag igen och öppet som vanligt framöver.

Nä, om man kanske skulle ta å kliva upp nu så man får nåt gjort.

//D

... inget som kan göra mig så förbannad som min dator!!! Den här gången tror jag att det e kört. Jag har suttit vid den i flera timmar nu, och det endast för att få igång skiten!! Men icke! Det jobbiga är att man inte vet varför den inte går igång... Jag har en sak kvar att testa och funkar inte det tänker jag köra över skiten med min bil och sen åka och köpa en ny...
Vi får se vad det blir...

Återkommer....

//D

... helgen över.
Jag e trött! Väldigt trött! Jag ser fram emot att sova. Klockan ringde 03:00 imorse och då var det bara att kliva upp. Vid 9-tiden kändes det som att man varit igång en hel dag. Men det blir väl så.
Träna hann jag med också, men jag måste medge att det var tungt idag, så tungt! Inte styrketräningen, den gick bra, men konditionspasset va jobbigt.

Nä, jag orkar inte skriva mer.

Gonatt......

//D

... står framför oss.
Tyvärr blir det inte så mycket träning men jag tror att min kropp bara mår bra av lite extra vila. Framför allt armen. Ja den spökar fortfarande och jag tror att jag kanske inte gett den tillräckligt med vila. Så att jag inte kommer att ha tid att träna i helgen gör nog gott.

Annars gick dagens pass bra. Jag var inte på gymmet jättelänge men jag körde effektivt och han även med konditionsträningen på slutet.

Nu e jag trött och känner att det ska bli skönt att bara lata sig ikväll...

Postar en till bild från dagens pass....

//D

... pass på gymmet idag!

... jag att jag ev skulle få upp lite bilder här på bloggen. Tyvärr fick jag åka själv igår pga av att "fotografen" fick förhinder. Jä*ligt tråkigt men så kan det bli...
Förhoppningsvis dröjer det inte jättelänge innan jag kan få med mig honom till gymmet. Jag tycker ju själv att det vore skoj att få upp lite bilder:).

Idag har det varit en ganska så intensiv dag med julshopping... Tur att man inte är ute i absolut sista sekunden i år! Sån hysteri och stress skådas sällan av mig men det räcker ju faktiskt bara att åka till ett köpcentrum. Vissa ser ju faktiskt ut att må bra av den atmosfären... Inte jag... Nä, inget för mig!

Tänker faktiskt inte skriva så mycket om träningen idag mer än att jag va där och att det gick bra. Min onda arm är i oförändrat skick, men den är träningsbar iallafall.
Där emot tänker jag skriva lite om Sveriges handbollstjejer. Fasiken va synd! Första halvlek va ju så bra! Även andra... Ett tag...:(
Tyvärr blev det förlust idag emot Frankrike, och ett utslaget svenskt gäng kommer att få lämna Brasilien redan efter 8-delsfinal. Tråkigt! Men dom har varit duktiga.
Nästa gång! Då jäklar! :)

//D

... det ska bli skönt att träna idag! Två dagar bestående av lat och soffhäng har gjort mig grymt motiverad till att åka och träna...! Som jag skrev i tidigare inlägg så hoppas jag på sällskap på gymmet idag..:)

Hörs!

//D

... ett tag sen jag skrev så det e väl dax att skriva några rader.
Träningen har fortsatt i vanlig anda, mer eller mindre. Tyvärr så måste jag fortfarande anpassa styrketräningen lite efter min arm. Jag har ingen värk i armen längre när jag inte tränar vilket är skönt. Där emot känner jag mig snabbt trött i armen på gymmet när jag belastar lite hårdare. Det e inte så jättekul... Jag vill ju kunna köra på för fullt ju!
Jag vet att jag snart är tillbaka på 100% igen men jag är lite otålig. Men det blir väl så.
Är man på gymmet och väljer att spara på kroppen så känns det som att man gått dit och bara såsat runt, vilket faktiskt inte stämmer. Finns ju så mycket annan träning att ägna sig åt och på så sätt spara lite av ev överbelastade kroppsdelar. Men det känns! Mest i skallen tror jag.... Psykologiskt...

Idag tänker jag i alla fall vila hela kroppen... Ingen träning alls. Imorgon kör vi igen!
Har jag tur imorgon får jag med mig en vän till gymmet och då kanske det kommer in lite träningsbilder här på bloggen.

Trevlig helg på er alla!

//D

... att jag slapp gå upp inatt! Jag slapp värken inatt vilket var väldigt skönt. Jag kan även säga att det känns bättre i armen. Inte bra, men bättre.
På gymet idag så kände jag efter lite extra och körde lite rehab-träning faktiskt vilket även det kändes helt ok. Det gäller att hitta rätt balans i träningen nu och inte rusa iväg och in i fällan. Kroppen måste få läka och få tid på sig. Annars är det väldigt enkelt att snabbt glömma bort och köra på som vanligt och då förvärra eller falla tillbaka till skadans begynnelse.

Men jag e glad!
Jag känner att det e på väg åt rätt håll!!
:-)

//D

... skrivandet! Jag har inte haft lust! Varit lite nedstämd och så i veckan och därför inte orkat. Som jag skrivit tidigare så har nåt hänt med min arm men jag kommer inte ge mig på att fortsätta diagnosticera mig själv då jag längre inte är säker vart det gör ont. Axeln? Armbågen? Ja det som strålar igenom hela armen. Hur som helst gäller det att vila armen.

Passet idag va skönt! Benen fick sig en genomkörare och som avslutning cyklade jag två mil intervall... Nice!

Förutom allt elände så har jag idag bakat pepparkakor... Eller jag bakade en plåt:(.... Pepparkakorna växte på höjden och när dom gräddats färdigt så var det ända tecknet på att det var pepparkakor jag bakat den bruna färgen. Mjuka blev dom oxå.... Usch!! Ner i soporna! Så nu ska jag limma ihop ett pepperkakshus.... Får vi se hur det går (det är från affären så det går nog bra).

//D

... kvar! Det va det första jag tänkte imorse när jag vaknade. Och den lär nog stanna kvar ett tag. Men som jag känner nu gäller det att inte förvärra utan att i möjligaste mån lindra och behandla så gott det går. Väldigt viktigt att ta dessa signaler seriöst och vara lyhörd gentemot kroppen.
Hur som helst kommer detta att läka, precis som allt annat läker och det gäller för mig att inte överanstränga muskulatur och leder.
Innan jag åkte till gymet idag stannade jag på Apoteket och köpte mig ett epikondylitbandage och jag måste säga att det lindrar. Jag försöker att bära det så mycket som möjligt nu just för att ge muskelfästet i armen så mycket avlastning som möjligt. Har även tagit fram övningar för att stärka upp det skadade området.
Det här kommer läka ut snart!
För övrigt körde jag ett lagom hårt pass på gymet med fokus på mage och kondition. Det gick bra. Dessvärre kommer mina läsare att få vänta ett tag på det jag skrev tidigare i veckan, magövningar och youtubeklipp. Skälet är kort och gott att jag inte testat övningarna och inte vill ge mig på något nytt just nu när jag är överbelastad i armarna. Vissa magövningar kräver viss ställning med både armar och ben och det vill jag ej ge mig på just nu.

Nu hinner jag inte skriva mer, så... So long....

//D

... troligtvis funnit förklaringen till min totala armkollaps:
Medial epikondylit kallas det och är tydligen små bristningar i bindväven på armbågens insida, dvs i muskelfästet mellan underarm och biceps. När jag läste om detta så var symptomen så slående! Framför allt kraftförlusten i handen. Det stod även att tillståndet kan orsakas av enformiga rörelser, och drabbar oftast individens starkare arm.
Det fanns väldigt mycket bra och användbar information att läsa, om hur detta behandlas och egenvårdas. Skönt tycker jag!

Så nu lite rehab så kör vi sen!:)

//D

... dagen blev absolut inte som jag tänkt mig tyvärr.
Det som är bra är att jag nu vet att jag kommer att få uppleva den här dagen, som jag tänkt mig, om 1-2 månader.
Skillnaden är att jag då genomför dagen med full kraft utan att riskera skador.

Tänkte inte skriva mer nu... Ses sen!

//D

... jag tog slut idag. Eller inte jag utan min arm! Det va lite obehagligt att helt plötsligt förlora all kraft man har... Bara sådär! Nä, det va f*n inge kul alls! Dock va jag inte ensam. Vi va flera som inte kunde fortsätta att använda just armen i vissa övningar. Och åter igen: instruktörerna accepterade det. Dom tycke nog att vi va lite mesiga och klena men dom accepterade och hittade på nåt annat åt oss veklingar:-). Jag har funderat på varför det blev som det blev för mig och många andra kunde fortsätta men kommer inte fram till någon slutsats. Där emot har jag självklart mina teorier. En av dom är att jag igår borde struntat i gympasset efter gårdagens övningar i skolan. Jag borde ha sparat mig och kommer att tänka mig för i fortsättningen. Jag kunde tex endast kört kondition igår.
Det gjorde jag tex idag. Endast lite lugn cykling, i ett skönt tempo.
Ja.. Imorgon ska jag orka med det sista och med tanke på omständigheterna har jag nu förberett bra tycker jag. Jag kommer att fokusera och gå in för uppgiften med positiv inställning. Det skall räcka!

Med det tänkte jag avsluta för idag...

//D

... känns som spagetti! Typ överkokt spagetti! Och det vill man inte ha... Framför allt armbågen... Men det har varit kul.. Riktigt roligt och det roliga fortsätter några dagar till.

Trots en intensiv dag i skolan med viss träning åkte jag och körde ett ganska så hårt pass på gymet. Och det gick bra, mycket bättre än vad jag faktiskt förväntade mig. Idag testade jag en ny magövning. Den va grymt jobbig men jag fick grym kontakt med magmusklerna. Jag har några andra magövningar jag kommer att testa vidare i veckan.
Dessa övningar tänkte jag testa och skriva lite om i slutet av veckan. Jag kommer även länka till youtube-klipp så det blir överskådligt.

Hmm.... Svårt att inte återkomma till min ömmande arm. Men den har iallafall lite behandling nu så morgondagen ser ljus ut... Hoppas ja:)

Det får räcka för idag....

//D

... imorse med en skön känsla! Veckan som gått har varit mycket rolig och givande, men tung och påfrestande, och jag e glad att jag nu kan vila och ägna mig åt annat.
Som sagt, det har varit riktigt bra och jag vill verkligen poängtera att våra instruktörer gjort ett mycket bra jobb.. Utan dessa två hade det inte varit samma sak... All kredd till er!!

Träningen kommer jag inte skriva så mycket om idag av den enkla anledning att det inte finns så mycket att skriva. Jag har tränat men då kroppen är så nedbruten efter veckan har det blivit väldigt lugn träning. Jag har inte orkat! Efter varje set har musklerna i princip krampat och då går det inte. Konditionsträningen har dock inte uteblivit.
Nu ska jag ta det lite lugnt.... Hoppar in och skriver sen!

//D

...dag det har varit. Jag är helt blå på båda armarna. Helt blå på armarna och mör i hela kroppen... Lite ont i huvudet också
Nej, jag har inte tränat idag. Det orkade jag inte.. Jag har haft självskydd idag!

Ja herregud! Jag har gått självskyddskurser många gånger, men jämfört med denna så va de tidigare kurserna... Ja... inga självskyddskurser. Idag har varit en rolig och jobbig dag och jag kommer säkert att somna som ett barn. Tyvärr blev det ingen träning idag. Jag orkade helt enkelt inte, rent fysiskt. Dock har jag planerat att träna imorgon trots att självskyddet är både imorgon och på fredag. Vi får väl se. Skulle det vara så att gymet uteblir nån mer gång denna vecka så gör det inget. Under kursen ser jag det som ett extrapass att åka till gymmet... Aja, vi får se.
Känner mig trött nu och ska väl försöka somna.
Det går nog fort!

//D